Ako vidí paddleboarding fyzioterapeut David Lisický?

Že stand up paddleboarding skrýva mnoho benefitov, už niektorí z vás možno tušia. Ale vedeli ste, že dokáže zlepšiť vašu motoriku a koordináciu? Vyspovedali sme pre vás fyzioterapeuta Davida Lisického, ktorý vám prezradí, že je paddleboarding veľmi pestrý šport s mnohými zdravotnými benefitmi.

MÁTE S PADDLEBOARDINGOM OSOBNÚ SKÚSENOSŤ?

S paddleboardingom mám veľmi blízku osobnú skúsenosť. Cez leto prevádzkujeme požičovňu paddleboardov na Plumlovskej priehrade, takže sa na ňom občas zveziem. Inak sa už 23 rokov venujem kanoistike – zjazdu na divokej vode a raftingu, po väčšinu času na reprezentačnej úrovni, takže vo voľnom čase idem namiesto pádlovania radšej na bicykel. Ak idem na vodu, tak jedine v kanoe.

ČÍM JE PADDLEBOARDING VÝNIMOČNÝ?

Stand up paddleboarding je jednou z ojedinelých športových outdoorových aktivít, ktoré v sebe zlučujú takmer všetky komponenty pohybu. Tými sú rovnováha, sila, vytrvalosť, koordinácia, ohybnosť a trupová stabilita. A to všetko, dá sa povedať, súčasne.

AKÉ SÚ BENEFITY BALANČNÉHO CVIČENIA, AKO JE PADDLEBOARDING?

Veľmi významný je rozvoj balančných reakcií a stability, kedy človek stojaci na paddleboarde po celú dobu aktivity udržuje rovnováhu na pomerne vratkej doske za neustále sa meniacich podmienok vodného terénu (vlny, vietor). Pri tom sa aktivujú takmer všetky svaly ľudského tela, najmä na končatinách a trupe. To je veľmi vhodné ako kompenzačná aktivita pre všetky športy založené na pohybe dolných končatín (tenis, atletika, hokej, cyklistika) aj ako rehabilitačná metóda po úrazoch dolných končatín. Veľkým prínosom je rozvoj motoriky najmä u detí.

Pri pádlovaní na paddleboarde pracuje svalstvo brucha a chrbta, ktoré je spájajúcim článkom medzi hornými a dolnými končatinami. Práve nedostatočná funkcia týchto svalov zohráva významnú úlohu v bolesti chrbta u populácie produktívneho veku.

AKÉ SVALY PRI ŇOM PRACUJÚ?

Pri pádlovaní na paddleboarde pracuje svalstvo brucha a chrbta, ktoré je spájajúcim článkom medzi hornými a dolnými končatinami. Práve nedostatočná funkcia týchto svalov zohráva významnú úlohu v bolesti chrbta u populácie produktívneho veku. Ďalej samozrejme svaly horných aj dolných končatín

S AKÝMI PROBLÉMOV SA U KLIENTOV NAJČASTEJŠÍ POTÝKATE?

Vo svojej praxi sa zameriavam najmä na terapiu pacientov v dojčenskom a detskom veku, takže odpoveď na túto otázku by bola asi skreslená. Všeobecne by sa ale dalo povedať, že sú to bolesti chrbta, poúrazové stavy, úponové bolesti, ortopedické a neurologické ochorenia.

SÚ PROBLÉMY SPÔSOBENÉ ZLÝM ŽIVOTNÝM ŠTÝLOM?

Niektoré áno, niektoré nie. Významnú úlohu zohráva kvalita riadenia motoriky tzn. ako ekonomicky vaše telo pracuje, ako efektívna je v reakcii na záťažové situácie a aké povedomie máte o svojej telovej schéme. To sú všetko funkcie mozgu.

VIDÍTE ROZDIEL MEDZI ŽENAMI A MUŽI, ČO SA TÝKA PROBLÉMOV, KTORÉ V RÁMCI PRAXE RIEŠITE?

Ženské telo má geneticky a hormonálne danú väčšiu laxicitu väziva (kĺbová pohyblivosť). S tým sa môže spojiť väčší výskyt poranení mäkkých tkanív pri úrazoch alebo väčšia náchylnosť na preťaženie pri dlhodobej statickej záťaži. Väčšie rozdiely vidím v prístupe k riešeniu zdravotných problémov. To je ale individuálne, bez väzby na pohlavie.

SPOMENETE SI NA NEJAKÝ ŤAŽŠÍ PRÍPAD, KTORÝ VÁS CHYTNUL ZA SRDCA?

Pri práci s chorými je pre zachovanie vlastného psychického zdravia dôležité zachovať si profesionálny odstup v rovnováhe s empatiou. Inak by sa z toho človek zbláznil. Samozrejme najťažšie je to u detí s vrodenými, genetickými alebo autoimunitnými syndrómami. Zvlášť, keď mám dve malé deti doma.