Aká je ideálna dĺžka pádla?

Hľadanie ideálnej dĺžky pádla na SUP sa môže zdať ako strata času, ale nemalo by to tak byť. Výhody správne nastaveného pádla pre váš paddleboarding a vaše zdravie sú početné a stačí len trochu času a úsilia, aby ste si ich užili. My to vieme, pretože sme to dokázali. A keď sme to zvládli my, zvládnete to aj VY.

Takže si teraz bežte pre pádlo na paddleboard, pretože s našou pomocou tej veci konečne ukážete, kto je tu pánom, a raz a navždy ju uvediete do správnej veľkosti.

Držte pádlo vzpriamene a rovnobežne pred telom. Pravú ruku ohnite v lakti do pravého uhla. Zdvihnite ruku iba ramenom nad hlavu a chyťte madlo pádla. Zafixujte pádlo.

Toto sú základné metódy pre všeobecné nastavenie dĺžky pádla, pokiaľ však chceme ísť viac do hĺbky, je potrebné definovať viac faktorov, ktoré dĺžku pádla ovplyvňujú.
Najdôležitejšia časť celého procesu je, že začnete chápať, prečo sú odporúčania ohľadom dĺžky pádla iba všeobecným vodítkom, prečo nie sú nijako super špecifické a prečo vám absolútne nikto nikde nemôže dať tú "najlepšiu", "presnú", "ideálnu" alebo "dokonalú" odpoveď na otázku ohľadom dĺžky SUP pádla, ktorú hľadáte.
Nikto okrem vás.

Vaša ideálna dĺžka pádla na SUP sa bude líšiť od mojej, aj keď máme PRESNE ROVNAKÚ VÝŠKU.

Čože? Ako je to možné?

Pretože správna dĺžka SUP pádla nezávisí len na výške. Závisí od mnohých faktorov, ktoré sú pre nás dva jedinečné.

• typ pádlovania, ktorému sa venujete
• typ dosky, na ktorej pádlujete
• typ pádla, ktoré vlastníte
• dĺžka vašej paže
• vaša pohyblivosť a telesná stavba
• vaša celková kondícia a technika pádlovania
• vodné a veterné podmienky
• ako sa cítite najpohodlnejšie

Prvým krokom pri zisťovaní dĺžky pádla SUP, ktoré potrebujete, je zmerať svoju výšku.

K svojej výške pridajte 8-10% a tam niekde sa nachádza tá správna dĺžka.

Pomocou tabuľky zistite odporúčanú dĺžku pádla pre vašu výšku v cm.

Pokiaľ nepretekáte na paddleboarde, vyberte si riadok Touring.

Nastavte pádlo SUP na odporúčanú dĺžku. Potom pokračujte v čítaní a dozviete sa ďalšie informácie o jemnom doladení.

Tak a je to, vaša SUP pádlo je teraz primerane dlhé pre osobu vašej výšky. Jednoduché!
Bolo by úžasné, keby ste sa pri tom mohli zastaviť, a pokiaľ si príliš nelámete hlavu s dĺžkou pádla na paddleboarde, pravdepodobne by ste mohli.
Pokiaľ ste však ako my a chcete byť s pádlom naozaj zajedno, budete chcieť zvážiť niekoľko dôležitých dodatočných úprav.
Prevedením týchto dodatočných úprav sa ešte viac priblížite svojej vlastnej nepolapiteľnej "ideálnej dĺžke pádla". Pozrime sa, aké to sú.

Čím vyššie nad vodou je paluba vášho paddleboardu, tým dlhšie musí byť vaše pádlo, aby fungovalo efektívne.

Na prvý pohľad sa to môže zdať nepodstatné, ale hrúbka SUP dosky sa môže líšiť až o 4 palce. Môžete si zaobstarať juniorské paddleboardy s hrúbkou 4 palce, určené pre deti. Môžete si zaobstarať monštruózne paddleboardy určené pre celé rodiny, ktoré majú hrúbku 8 palcov. Bežne majú paddleboardy hrúbku 5" alebo 6". Ale existujú aj paddleboardy so zníženými palubami, ktoré vaše nohy priblížia oveľa bližšie k vode.

Nech už máte akékoľvek paddleboardy, bude treba prispôsobiť dĺžku pádla ich hrúbke, teda výške vášho státia nad vodou.

Výška paddleboardu teda ovplyvní celkovú dĺžku pádla, tak aby vyhovovala vašej technike pádlovania. Vždy ide o to, aby list vášho pádla efektívne zaberal a vaša pozícia pri zábere bola pre vás pohodlná.

TIP: Pretože výška dosky nad vodou závisí aj od vašej hmotnosti, je pravdepodobne najlepšie vykonať tieto úpravy, akonáhle na ňom budete stáť a pádlovať.

Dĺžka listu SUP pádla sa môže výrazne líšiť podľa toho, pre aký typ stand up paddleboardingu je určené. Pre správny záber by mal byť celý list potopený pod vodou a shaft medzi 5-20 cm. Všetko záleží na vašej technike a type záberu.

Čím dlhšie sú vaše paže v pomere k vašej výške, tým dlhšie pádlo môžete pohodlne ovládať. Čím kratšie máte paže, tým kratšie je pádlo.

Akonáhle teda upravíte dĺžku pádla podľa výšky paddleboardu, je dobré upraviť dĺžku pádla aj pre dĺžku vašich paží. Dlhšie pádlo pre dlhé paže. Kratšie pre krátke.

Správna technika pádlovania na SUP spočíva vo vytvorení "silového trojuholníka" - tvaru tvoreného vašimi pažami a pádlom. Pekne to ukazuje Anička v tomto videu.

Typ paddleboardingu, ktorý prevádzkujete, určuje spôsob používania pádla.

Všeobecne väčšina dodávateľov a výrobcov pádiel odporúča, aby dĺžka pádla pre bola rôzne nastavená pre REKREAČNÉ pádlovanie alebo ĽAHKÝ TOURING a pre ŠPORTOVÝ TOURING alebo ZÁVOD.

Dĺžka pádla SUP pre Športové/Závodné pádlovanie sa dá rozdeliť v zásade na dva typy jazdy a tomu zodpovedajúce potreby dĺžky pádla.

- 2,5 cm alebo viac pre krátke SUP šprinty
Kratšie pádlo umožňuje rýchlejšie a silnejšie zábery.
Kratšie pádlo umožňuje zmenu tvaru tela (zhrbený silový trojuholník), ktorý je pre tieto zábery nutný.

+ 2,5 cm alebo viac pre dlhšie preteky a športovejšie Touring.
Pre dlhšie SUP závody a diaľkové túry je účinnejší väčší dosah a vzpriamenejšia poloha.

Každú techniku pádlovania si môžete pozrieť na videu z nášho závodu na Hostivárskej priehrade. Išiel sa tam ako SPRINT, tak LONG DISTANCE. Pre šprint niektorí pretekári volia kratšie pádlo a na 10km naopak dlhšie.

Tak a tu to máte. Teraz si môžete vypočítať ideálnu dĺžku pádla na SUP ao tú by sme sa mali snažiť všetci, ktorí jazdíme na stand up paddleboarde. Teraz ste experti. Teraz už viete, aká zložitá úloha vás čaká. Vaša ideálna dĺžka pádla, je taká, ktorá vám bez ohľadu na podmienky umožní urobiť energeticky najefektívnejší záber a zároveň generovať najväčší ťah dopredu, pričom vám spôsobí čo najmenej fyzického nepohodlia.

Ešte raz si pripomeniem, aby ste to dosiahli, nesmie byť list pádla pri vstupe do vody...

• príliš hlboko
• príliš plytko
• príliš vpredu
• príliš blízko k telu
• príliš ďaleko od zvislej polohu

A až sa v pádlovaní zlepšíte a začnete vytvárať trvalejšiu dlhodobú techniku, budete mať o správnej dĺžke vášho pádla už jasnú predstavu.

Pokiaľ vás tento článok zaujal, môžete sa tešiť na ďalšie, v ktorom sa budeme venovať správnej technike pádlovania.